Чтобы не возникало так называемого «дикого» голода — надо плотно завтракать. Идеальный вариант полезного завтрака – каша. Она довольно сытная, поэтому поможет вам наладить свой график питания, который должен быть равномерным. Перекусывайте, если чувствуете легкий голод, но не быстрой едой, а фрукта...